Как не засыпать за рулем на дальних дистанциях
- Как не заснуть за рулем – 10 распространенных способов
- 1. Взять с собой друга
- 2. Не есть перед поездкой
- 3. Слушать музыку
- 4. Пить энергетические напитки
- 5. Употреблять кофе
- 6. Закусывать простой едой
- 7. Использовать электронные сигнализаторы
- 8. Поддерживать прохладный воздух
- 9. Пить воду
- 10. Поддерживать активность
- Заключение
Как не заснуть за рулем – 10 распространенных способов
Практически каждый водитель хотя бы раз в жизни чувствовал ужасную сонливость за рулем. Как показывает статистика, сонный водитель может быть приравнен к пьяному, а самый высокий риск засыпания встречается при дальних поездках. Как не засыпать за рулем? Вот 10 эффективных способов, помогающих не уснуть за рулем:
1. Взять с собой друга
Самый простой способ – взять друга, с которым в пути можно было бы поговорить. Конечно, при этом внимание водителя должно быть направлено не на друга, а на дорогу.
2. Не есть перед поездкой
Перед поездкой не стоит кушать, ведь после обеда, особенно сытного, человека клонит в сон.
3. Слушать музыку
Еще один способ – прослушивание музыки. Это могут быть как любимые песни, так и громкая и ритмичная музыка. Тихая и спокойная музыка дает прямо противоположный эффект.
4. Пить энергетические напитки
Лучше всего взять энергетики подороже, вроде Red Bull, Burn или аналогичные. Конечно, они дают временный эффект, но все же помощь оказать могут.
5. Употреблять кофе
Также в дорогу можно взять горячий кофе. Эффект будет таким же, как и от энергетика. Однако злоупотреблять этим напитком не стоит, ведь если принять его после пищи, эффект может быть прямо противоположным.
6. Закусывать простой едой
Речь идет не о плотной еде, а о чем-то более простом, но менее безопасным для здоровья. Это могут быть сосательные конфеты, чипсы, а также семечки или же сухарики. Такие простые закуски помогают водителю отвлечься от езды.
7. Использовать электронные сигнализаторы
Сигнализаторы усталости по своему внешнему виду больше всего похожи на Bluetooth устройства, а их суть заключается в считывании всех движений головы. Принцип действия прост – как только датчик «увидит», что владелец будет опускать голову, прибор начнет издавать неприятные звуки, помогающие проснуться.
8. Поддерживать прохладный воздух
Не стоит во время движения включать на полную автомобильную печку. Для того, чтобы не заснуть, важно, чтобы воздух был немного прохладным. Именно прохладный воздух помогает отвлечься от сонливого состояния. Если речь идет о теплых периодах, можно также опустить стекла. Почти никто не сможет уснуть, если в лицо дует холодный ветер.
9. Пить воду
Также есть такие водители, которые при дальней поездке берут холодную воду. Ее можно пить или использовать для того, чтобы умыть лицо при приступах сонливости.
10. Поддерживать активность
Также не стоит забывать о том, что во время поездки водителю не нужно концентрировать внимание на какой-либо одной точке. Лучше вместо этого анализировать и анализировать дорогу, петь песни, двигаться телом и головой. И важно помнить – люди разные, поэтому каждый должен выбрать себе тот способ, который подойдет больше. А в самых крайних случаях рекомендуется съехать на обочину и поспать хотя бы 20-30 минут.
Заключение
Засыпание за рулем является серьезной опасностью как для водителя, так и для окружающих. Однако, существует несколько простых способов, которые помогают бороться со сном и поддерживать бодрость во время дальних поездок. От выбора способа зависит эффективность противодействия сонливости, поэтому водителям следует экспериментировать и выбрать подходящий для себя метод. В любом случае, самое важное – безопасность на дороге, поэтому при первых признаках сонливости рекомендуется сделать остановку и отдохнуть, чтобы предотвратить возможные аварии.
