Как правильно сидеть за рулем
- Правильная посадка за рулем: важное условие безопасности и комфорта
- Ремень безопасности и управляемость автомобиля
- Оптимальное положение рук и спины
- Правильное положение головы и дистанция до руля
- Правильная регулировка сидений и периодические остановки
Правильная посадка за рулем: важное условие безопасности и комфорта
Вы когда-нибудь присматривались, как сидят за рулем водители? Некоторые посадки способны вызвать одно лишь недоумение. И хотя многие из них прекрасно знают, как правильно сидеть за рулем, делают это далеко не все. Нельзя забывать, что именно от правильной посадки зачастую зависит способность водителя тонко чувствовать автомобиль и точно ориентироваться в обстановке.
Ремень безопасности и управляемость автомобиля
Для того, чтобы хорошо управлять автомобилем, нужно, в первую очередь, всегда плотно пристегиваться ремнем безопасности. Это позволит лучше чувствовать поведение машины. Ведь после слуха и зрения, основным помощником в управлении является спинной мозг, и для лучшего восприятия нужно сидеть за рулем правильно.
Оптимальное положение рук и спины
Водитель всегда должен располагаться таким образом, чтобы он мог на вытянутой руке, не отрываясь при этом от сиденья, без напряжения держать закрытым хватом рулевое колесо в самой верхней его точке. И правой рукой при этом (это, конечно, касается автомобилей с механической коробкой передач и левым рулем) мочь включить третью передачу, которая является самой удаленной на рычаге. Оптимальное отклонение позвоночника - 110 градусов. Расстояние от руля будет определяться при помощи вытянутых рук: держась за верхнюю часть руля, следите за тем, чтобы локти были слегка согнуты. Это нужно, чтобы во время вращения успевать быстро перехватывать руль, к примеру, для вращения автомобиля или выхода из заноса. При этом левая нога при нажатии на педаль сцепления всегда должна быть вытянута полностью. И вес тела при нажатии на педаль сцепления не должен переходить на правую ногу - она необходима для торможения.
Правильное положение головы и дистанция до руля
При движении автомобиля следите за тем, чтобы голова находилась точно вверх теменем. Именно это положение обеспечит вестибулярному аппарату максимальную чувствительность. Одна из главных ошибок, совершаемых водителями при выборе посадки, которая довольно часто встречается у новичков, - слишком близкое расположение водителя по отношению к рулю. Многим кажется, будто именно в этом положении управлять удобнее и дорогу видно лучше. Однако такая посадка ведет к быстрой утомляемости, кроме того, она далеко не безопасна: так грудь водителя находится слишком близко к рулю, а это даже при незначительном столкновении чревато травмами. Другая крайность — слишком свободная посадка. Она, наоборот, тонус мышц ослабляет и, значит, замедляет реакцию в критической ситуации.
Правильная регулировка сидений и периодические остановки
Чтобы правильно сидеть за рулем, вам необходимо знать порядок регулировки сидений. Он таков: сначала откиньте спинку сидения и пододвиньте его таким образом, чтобы при выжимании сцепления до пола нога слегка сгибалась в колене. Затем возьмитесь за руль в верхней точке и пододвиньте спинку сидения. При этом нужно очень строго следить за тем, чтобы между сиденьем и подколенной впадиной оставалось расстояние не менее пяти сантиметров — это обеспечит нормальный кровоток ног. Не забывайте при езде на дальние расстояния делать иногда кратковременные остановки, чтобы можно было выйти из машины и немного размяться.
