Как не уснуть за рулем
- Сонливость за рулем: причины и последствия
- Сонливость за рулем: когда это особенно опасно?
- Как предотвратить сон за рулем?
- Как активизировать мозг и бодрствовать за рулем?
- Специальные устройства для предотвращения сна за рулем
- Берегите свою жизнь и безопасность на дорогах
Сонливость за рулем: причины и последствия
Многие водители не раз испытывали дикую усталость за рулем, которая просто обволакивает и затягивает в сон. Статистика неутешительна, каждое четвертое ДТП связано именно с потерей контроля за ситуацией из-за сна.
Сонливость за рулем: когда это особенно опасно?
В основном, конечно, это происходит в ночное время суток, когда водитель позволяет себе «прибавить газу», пользуясь, тем что дорога более свободна, но в тоже время биологическая потребность в отдыхе берет свое. Замедляется реакция, притупляются все ощущения, теряется бдительность, организм испытывает нужду в восстановлении сил, что, естественным образом, приводит к сонливости.
Как предотвратить сон за рулем?
Безусловно, лучшее, что вы можете предпринять, это найти местечко, где можно спокойно вздремнуть. Даже получасовой сон сможет привести вас в чувства. Постарайтесь подготовиться к длительной поездке заранее. Захватите с собой термос с крепким чаем, он хорошо тонизирует и борется с усталостью. Возьмите в дорогу плитку шоколада или конфеты. Подкрепитесь в нужный момент. Глюкоза вызовет прилив сил и энергии.
Как активизировать мозг и бодрствовать за рулем?
Меняйте скорость движения автомобиля, при этом мозг работает активнее. Переключайте приемник на разные радиостанции. Развлекайте самого себя громким пением. Если есть попутчик, затейте интересный разговор на животрепещущие темы. Попросите его приглядывать за вами, задумчивый ваш вид уже может стать тревожным звоночком. Ароматизируйте салон автомобиля цитрусовыми, хвойными и морскими запахами. Они неплохо бодрят. Включайте кондиционер на пониженную температуру, но конечно, в разумных пределах, чтобы не переохладиться и не заработать простуду. Периодически останавливайтесь, выходите из машины на свежий воздух, делайте незатейливые физические упражнения, умывайтесь. Ощущение дискомфорта за рулем не позволит вам расслабиться, поэтому принимайте неудобные позы, чтобы поочередно, например, руки или ноги находились в напряжении.
Специальные устройства для предотвращения сна за рулем
Также предотвратят засыпание за рулем, появившиеся на автомобильном рынке специальные устройства. Советую, прежде чем приобретать такой гаджет, изучить отзывы и предложения и выбрать именно тот, который соответствует вашим ожиданиям. Самые распространенные и доступные из них:
- Прибор Stop Sleep — небольшой, надевается на палец. Если пульс замедляется и человека начинает клонить ко сну, он принимается вибрировать, жужжать и мигать.
- Прибор Антисон - закрепляется за ухом. Фиксирует наклоны головы. Если больше заданного угла – включает резкий звуковой сигнал.
Берегите свою жизнь и безопасность на дорогах
Не пренебрегайте в дороге этими простыми способами борьбы со сном за рулем. Ведь так легко позаботиться о безопасности своей и окружающих. Знайте, что сонливость за рулем может иметь серьезные последствия, поэтому примите меры заранее и не подвергайте себя и других смертельной опасности.
